Game Highlights Day 2
Flotări (20 repetări)
Atelierul presupune efectuarea a 20 de flotări cu un unghi mai mare sau egal cu 90° la urcare.
Răsturnare cauciuc (distanță 25m)
Acest atelier presupune răsturnarea cauciucului pe o distanță de 25m.
Fandări sac 10 kg (distanță 50m)
Acest atelier presupune efectuarea fandărilor cu un sac de 10 kg pe umeri pe o distanță de 50 m.
Burpees (10 repetări)
Acest atelier presupune efectuarea a 10 burpees (flotări+săritură), după care se trece imediat la atelierul următor.
Lovituri de ciocan (20 repetări)
Acest atelier presupune 20 de lovituri de ciocan pe cauciuc, după care se trece imediat la atelierul următor.
Tracțiuni (15 repetări)
Acest atelier presupune în efectuarea a 15 tracțiuni la cadența sportivului, se pot efectua mai multe serii până când se va ajunge la numărul total de 15.
Rope waves (30 sec.)
Acest exercițiu presupune efectuarea de valuri cu franghia în 3 stiluri la alegerea sportivului, pe o durată de 30 de secunde.
